Pouco álcool

Se vai expor-se ao sol beba um copo de água por hora e consuma pouco álcool, porque este desidrata a pele.

Só para mulheres...menos...

O estradiol é uma hormona sexual, da classe dos esteróides, produzido pelos folículos ovarianos. O estradiol também é responsável pela manutenção dos tecidos do organismo, garantindo a elasticidade da pele e dos vasos sanguíneos e a reconstituição óssea, entre outras funções.
Pesquisas da Universidade do Texas em Austin, revelaram que mulheres com grande quantidade desta hormona tem a auto-estima elevada, considerando-se mais bonitas e atraentes.

Eleva a testosterona comendo ostras!

Além de auxiliar na resistência física, as ostras contém mais zinco do que a maioria dos alimentos e fornece quase sete vezes a quantidade recomendada de ingestão por dia desse mineral. O zinco tem um papel importante no crescimento muscular e nos níveis de testosterona.

Exercício para crescer o bicep