Os carboidratos funcionam como um “ativador” para o metabolismo lipídico, ou seja, os carboidratos devem estar presentes na dieta para facilitar a queima de gordura corporal.Dê preferência para alimentos que contenham carboidratos complexos, que proporcionam energia e nutrição. São ótimas fontes de vitaminas e minerais além de serem ricos em fibras.
Consuma inhame, batata, aveia, arroz integral, pães de grãos integrais, flocos de milho, farelo de trigo, macarrão e feijões. Esses alimentos, juntamente com as proteínas, são os que mais contribuem para o crescimento muscular
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